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ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ
417 kcal
ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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大豆（ゆで）
※ 水煮 |
155 g
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たまご
※ 溶く |
1 個
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のり（青のり）
※ あおさ |
小さじ 2
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ごま（黒）
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小さじ 1
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ごま（白）
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小さじ 1
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オレガノ
※ イタリアンハーブミックス |
少々
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ガーリックペッパー
※ イタリアンハーブミックス |
少々
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パセリ（乾）
※ イタリアンハーブミックス |
小さじ 0.2
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セージ（粉）
※ イタリアンハーブミックス |
少々
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塩
※ イタリアンハーブミックス |
少々
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作り方
加熱時間の目安→レンジ【700】ワットで約【3】分
※大豆の量はお好みで
※大豆の量はお好みで
1 |
耐熱容器に材料を入れて混ぜ合わせて、蓋をしレンジで材料に火が通るまで加熱する。
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|---|---|
2 |
型抜きして出来上がり。
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