主菜|豆腐・大豆
こんにゃくと煮豆のコンソメトマト炒め
232 kcal
こんにゃくと煮豆のコンソメトマト炒め
(調理時間 約5分)
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
こんにゃく
※ 小さめ角切り
100 g
A
ひよこまめ(ゆで)
※ カレーにおいしい豆
100 g
A
いんげんまめ(ゆで)
※ カレーにおいしい豆
25 g
A
ごま油
※ コレステロール0(他の油でも)
小さじ 0.25
B
ケチャップ
※ デルモンテ・3周ほど
大さじ 0.5
C
コンソメ(顆粒)
※ チキンコンソメ・3振り
少々
C
ペッパー(黒)
※ 粗びき・ミル20回ほど
少々
C
作り方
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火~

2
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。