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炊飯器で 玄米のトマトリゾット
184 kcal
炊飯器で 玄米のトマトリゾット
（調理時間 1時間以上）
（調理時間 1時間以上）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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玄米
※ 生の玄米2合・水で研ぐ |
106.67 g
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水
※ 玄米目盛り4合 |
200 g
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ケチャップ
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大さじ 0.33
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コンソメ（顆粒）
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小さじ 0.17
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ペッパー（黒）
※ 粗びき・ミル30回 |
少々
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作り方
1 |
材料を炊飯器釜に入れ、[玄米]コースで炊飯する。
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|---|---|
2 |
 炊けたら少し蒸らして蓋を開け、底の方からざっくりと混ぜ合わせて出来上がり。
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