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鶏ミンチと卵・野菜のコンソメ煮
360 kcal
鶏ミンチと卵・野菜のコンソメ煮
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
たまねぎ
※ 薄切り |
1 個
|
A |
|
にんじん(皮むき)
※ いちょう |
1 本
|
A |
|
水
※ 適量・浸るくらい |
0.5 カップ
|
A |
|
むね肉（鶏）
※ ミンチ |
88 g
|
B |
|
たまご
※ 溶き |
0.5 個
|
B |
|
コンソメ（顆粒）
|
小さじ 0.25
|
C |
|
ペッパー（黒）
※ 16振り |
少々
|
C |
作り方
鶏ミンチは皮なしのものを使うとカロリー・脂質ダウンになります。
1 |
鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、軟らかくなるまで煮る。中火～弱火
|
|---|---|
2 |
Bを加えてCで味をつけ、混ぜながら全体に火が通るまで煮る。中火～弱火
|