 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
おからとホットケーキミックスのおやき
312 kcal
おからとホットケーキミックスのおやき
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
おから
|
112.5 g
|
A |
|
ホットケーキミックス
|
50 g
|
A |
|
水
|
100 cc
|
A |
|
重曹
※ 10つまみ・適量 |
少々
|
A |
|
ごま油
※ コレステロール0・適量 |
小さじ 0.12
|
B |
作り方
写真はAの1/4～1/3の量です。お好みでシナモンを混ぜてもおいしいです。
1 |
Aを袋（ボウル）に入れてよく混ぜる。
|
|---|---|
2 |
熱したフライパンにBをひいて、Aを大さじ山盛り1ずつ楕円型にし並べ、中火～弱火で両面焼く。
|
3 |
両面がこんがりとなり中まで火が通れば出来上がり。
|