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ひじき入りおから蒸しパン
224 kcal
レンジで簡単・食物繊維たっぷり低カロです(^^)/
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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おから
※ 生 |
100 g
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ひじき
※ 水戻し |
大さじ 1
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ペッパー（黒）
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少々
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コンソメ（顆粒）
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少々
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からし（練り）
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小さじ 0.25
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水
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大さじ 2
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重曹
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少々
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たまご
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1 個
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作り方
レンジ対応シフォン型、700w5分目安
1 |
耐熱容器に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。
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|---|---|
2 |
加熱後少し蒸らして、型抜きして出来上がり。
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