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9種の温野菜プレート
84 kcal
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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大根（皮むき）
※ 細切り、茹で |
40 g
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水菜
※ カットし茹でる |
20 g
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かぼちゃ
※ 角切り、加熱 |
40 g
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[旬] ほうれんそう
※ カットし茹でる |
20 g
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[旬] ブロッコリー
※ 茹で |
20 g
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にんじん(皮むき)
※ 茹で |
30 g
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[旬] キャベツ
※ 茹で |
20 g
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たまねぎ
※ 薄切り、加熱 |
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レタス
※ ザク切り |
20 g
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塩
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少々
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B |
作り方
1 |
Ｂ意外の材料をお皿に盛り合わせてＢをまぶす。
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