副菜|野菜のおかず
野菜のお好みトマトソース炒め
154 kcal
大根、玉ねぎ、チンゲン菜でしっかり野菜♪

(調理時間 約15分)
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
大根(皮むき)
※ 1/3本、細切り
200 g
A
[旬] たまねぎ
※ 大2個、薄切り
200 g
A
チンゲンサイ
※ 軸を落としザク切り
0.5
A
ごま油
小さじ 0.25
B
ケチャップ
※ 2まわし
大さじ 1
C
お好み焼きソース
小さじ 0.5
C
ペッパー(黒)
※ ミル20回ほど
少々
C
作り方
コレステロール0のごま油、カロリー50%オフのケチャップを使いました。
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。強火~中火

2
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。