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野菜のお好みトマトソース炒め
154 kcal
大根、玉ねぎ、チンゲン菜でしっかり野菜♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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大根（皮むき）
※ 1/3本、細切り |
200 g
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A |
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たまねぎ
※ 大2個、薄切り |
200 g
|
A |
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チンゲンサイ
※ 軸を落としザク切り |
0.5 株
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A |
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ごま油
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小さじ 0.25
|
B |
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ケチャップ
※ 2まわし |
大さじ 1
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C |
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お好み焼きソース
|
小さじ 0.5
|
C |
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ペッパー（黒）
※ ミル20回ほど |
少々
|
C |
作り方
コレステロール０のごま油、カロリー50%オフのケチャップを使いました。
1 |
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。強火～中火
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|---|---|
2 |
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
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