 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
野菜のお好みトマトソース炒め
154 kcal
大根、玉ねぎ、チンゲン菜でしっかり野菜♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
大根（皮むき）
※ 1/3本、細切り |
200 g
|
A |
|
[旬] たまねぎ
※ 大2個、薄切り |
200 g
|
A |
|
チンゲンサイ
※ 軸を落としザク切り |
0.5 株
|
A |
|
ごま油
|
小さじ 0.25
|
B |
|
ケチャップ
※ 2まわし |
大さじ 1
|
C |
|
お好み焼きソース
|
小さじ 0.5
|
C |
|
ペッパー（黒）
※ ミル20回ほど |
少々
|
C |
作り方
コレステロール０のごま油、カロリー50%オフのケチャップを使いました。
1 |
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。強火～中火
|
|---|---|
2 |
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
|