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細切り野菜とささみのくたっと煮
180 kcal
細切り野菜とささみのくたっと煮
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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大根（皮むき）
※ 細切り |
0.25 本
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にんじん(皮むき)
※ 細切り |
0.5 本
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[旬] ごぼう
※ 細切り |
0.25 本
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チンゲンサイ
※ 小さめ |
0.5 株
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セロリ
※ 薄切り |
0.5 本
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ささ身（鶏、生）
※ 筋を取り小さく |
1 本
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水
※ 浸るくらい・適量 |
1 カップ
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ペッパー（黒）
※ 適量 |
少々
|
A |
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しょうゆ（濃口）
※ 適量 |
少々
|
A |
作り方
化学調味料不使用です。
1 |
鍋にA以外のを入れひと煮立ちさせる。中火～
|
|---|---|
2 |
途中Aで味をつけ、野菜がやわらかくなるまで煮て出来上がり。中火～弱火
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