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ローカーボな半熟スラット
190 kcal
ポテトのかわりにカリフラワーで糖質控えめです。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： MECなふーちゃん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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カリフラワー
※ 冷凍またはゆで |
25 g
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とろけるチーズ
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25 g
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たまご
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1 個
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ペッパー（黒）
|
少々
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タイム（粉）
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少々
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作り方
破裂防止のため、たまごの黄身にようじなどで穴をあけるのがコツ。カリフラワーはゆでてから計量しています。
1 |
カリフラワーをゆで（冷凍の場合は電子レンジで加熱も可）
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|---|---|
2 |
粗熱がとれたらフードプロセッサーにチーズ、コショウ、タイムパウダーを加え滑らかになるまで混ぜる。
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3 |
ガラスの容器に２をつめ、卵を割りいれ、600wの電子レンジで２分程度。様子をみながらお好みで調節してください。
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