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海苔巻きくるくる卵焼き★糖質オフ
419 kcal
薄焼き卵を焼いて海苔でくるくる巻いた卵焼きです。芯になる食べ物の色を変えたり、お弁当にもおすすめです。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： キッチンおおざっぱ
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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たまご
|
1 個
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のり（味付けのり）
※ 韓国海苔もおすすめ |
3 g
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マヨネーズ
※ キューピー赤キャップが糖質低い |
大さじ 2
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ソーセージ
※ (肉・ソーセージ・野菜など) |
2 本
|
作り方
失敗しにくい料理ですが、なるべく厚みの一定な薄焼き卵を作り、端からきっちりと巻くほうが後で切りやすいです。
1 |
 薄焼き卵を焼きます。卵1個で2枚、太巻きにしたい場合は増やします。
卵焼きの上に海苔を敷き、マヨネーズを伸ばします。 |
|---|---|
2 |
 薄焼き卵の枚数分繰り返します。
マヨネーズは絞るだけでもOK。最後に芯になる食材をのせクルクルと巻きます。 |
3 |
 巻き終わったら、お弁当箱の高さに合わせて輪切りにします。
クルクルと渦巻き状になった切り口を上にして盛りつけます。 |