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チキンのシンプル・ローカーボ・ポトフ
298.37 kcal
お肉メインでシンプルにいただきます
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： MECなふーちゃん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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もも肉（鶏、生）
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0.5 枚
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にんじん
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0.08 本
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にんにく
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0.5 片
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ワイン（赤）
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37.5 ml
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ブイヨン
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0.12 個
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ペッパー（黒）
|
少々
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タイム（粉）
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少々
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ローリエ
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0.25 枚
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[旬] ブロッコリー
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1 房
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作り方
岩塩やマスタードを添えていただいてもおいしいです。
1 |
にんにくは薄切り、にんじんはシャトー切り（面取り省略しています）にする。鶏もも肉は２つに切る。（食べやすいサイズで可）
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|---|---|
2 |
ブロッコリー以外の材料を圧力なべに入れ、10分加圧し火を止め１０分放置。
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3 |
お好みの調味料で味を調え、ゆでたブロッコリーを添えてできあがり。
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