主菜|魚介・海藻のおかず
マグロとアボガドのとろとろおつまみ
207 kcal
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪
(調理時間 約15分)
投稿者: ui.vege
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
まぐろ
※ 1さく
3.33 切れ
アボカド
0.33
バター
大さじ 0.33
しょうゆ
大さじ 0.33
かぼす
※ 絞り汁
0.33
少々
こしょう
少々
作り方
1
マグロは1口大に切って、塩コショウをふっておく。
2
アボガドも食べやすい大きさに切りボウルに入れて、かぼす1個分の絞り汁を加えて和えておく。
3
フライパンにバターを入れて熱し、香りを出し、マグロと醤油を入れサッと炒める。
※火が通り過ぎるとパサパサになっちゃうの
4
マグロをアボガドの入ったボウルに入れてよく和える。
5
お皿に盛り付けて出来上がり。