主菜|お肉のおかず
レンジで簡単。鶏と野菜のワイン蒸し
303 kcal
材料を切って、レンジでチンするだけ。
とっても簡単で、すぐできます★
(調理時間 約5分)
投稿者: ちょこ
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
もも肉(鶏、生)
※ 一口大
0.5
にんじん
※ 乱切り
0.25
[旬] 青ピーマン
※ 1/6等分
1
[旬] たまねぎ
※ くし切り
0.25
ぶなしめじ
※ 小房に分ける
0.25 パック
ワイン(白)
大さじ 0.5
少々
作り方
1
耐熱ボウルに材料すべてと白ワイン、塩、こしょうを入れて、ふんわりとラップをかける。
2
600Wで5分程度、電子レンジで加熱。
いったん取り出し、全体を混ぜ合わせる。
(加熱ムラを防ぐため)
3
再びレンジで加熱。
600Wで3~5分程度。
鶏に完全に火が通ればOK。
4
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5
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