主菜|魚介・海藻のおかず
炙りまぐろ わさびアボカドクリーム
206 kcal
炙りまぐろ with わさびアボカドクリーム
(調理時間 約30分)
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
まぐろ
0.5 切れ
アボカド
※ ★
0.5
昆布茶
※ ★
小さじ 1
しょうゆ
※ ★
小さじ 0.75
わさび(生)
※ ★
小さじ 0.5
レモン果汁
※ ★
小さじ 0.5
万能ねぎ
※ 適量
5 g
作り方
1
何も入ってないフライパンを熱して、まぐろを入れて4面に焼き色を付けて、冷蔵庫で冷やします。
2
アボカドの実をフォークやスプーンで潰して★の材料と一緒に泡だて器などでよ〜く混ぜます。
3
食べる時に赤身を切って器に盛り、アボカドクリーム&万能ねぎをトッピングして出来上がり!