 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
鶏ささみの蒸し焼き
84 kcal
鶏ささみの蒸し焼き
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： やまがたん
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
ささ身（鶏、生）
|
1.2 本
|
|
|
にんじん
|
0.05 本
|
|
|
いんげんまめ
※ １２本 |
12 g
|
|
|
大根（皮むき）
※ おろしダレ |
0.05 g
|
作り方
※スチームケースが無い場合は蒸し器でも構いません
1 |
鶏ささみは縦半分に切りこみを入れて広げます。
|
|---|---|
2 |
細切りにしたにんじんといんげん（2本）を鶏ささみで巻きます。
|
3 |
スチームケースに並べて、レンジで約8分加熱し、大根おろしダレをかけたら出来上がり。
|