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減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え
26 kcal
じゃこの塩分とパプリカの甘みが調味料代わりになってます
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： パッちゃん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ほうれんそう
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2 株
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赤パプリカ
※ 1/4個 |
0.12 個
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黄パプリカ
※ 1/4個 |
0.12 個
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ちりめんじゃこ
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大さじ 1.5
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[旬] レモン果汁
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大さじ 0.5
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作り方
ほうれん草はたっぷりのお湯でアクを抜きましょう
1 |
ほうれん草はたっぷりのお湯でゆがき（塩ナシ）、ざるにあげる
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|---|---|
2 |
フライパンに油をしかず、じゃことレモン汁を弱火で煎る
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3 |
パプリカは5mm程度の正方形に切る
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4 |
「1」に「2」と「3」を添えて盛り付ければ完成！
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