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ヘルシー餃子
202 kcal
ヘルシー餃子
（調理時間 約60分）
（調理時間 約60分）
投稿者： やまがたん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ぎょうざの皮
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4 枚
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ひき肉（鶏）
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37.5 g
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木綿豆腐
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0.25 丁
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にら
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0.12 束
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塩
|
少々
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こしょう
|
少々
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しょうゆ
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大さじ 0.25
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オイスターソース
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大さじ 0.5
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作り方
1 |
鶏ミンチ・木綿豆腐・ニラのざく切り・塩コショウ・しょうゆ・オイスターソースを混ぜ合わせて餡を作ります。
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|---|---|
2 |
ぎょうざの皮で包んで、テフロンのフライパンで油を使わずに焼いたら出来上がり。
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