副菜|サラダ
かつおと玉ねぎのサラダ
100 kcal
かつおと玉ねぎのサラダ
(調理時間 約15分)
投稿者: やまがたん
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
かつお
※ 刺身用1柵
0.06
[旬] たまねぎ
0.06
[旬] レタス
0.5
[旬] にんにく
※ 田子
0.25
こねぎ
0.5
[旬] にんにく
※ チップス
0.25
ドレッシング
※ ごま
少々
作り方
1
かつおは厚めにそぎ切りにします。
2
玉ねぎはスライスし水にさらし、たっこにんにく は千切りに、万能ねぎは小口切りにします。
3
お皿に手で千切ったレタスを敷き、かつお・玉ねぎ・たっこにんにく ・万能ねぎをのせます。
4
ごまドレッシングをかけたら、にんにくチップを散らして出来上がり。