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これからの季節に・・・・・・・・
285 kcal
トマト＆チーズクリームの冷製パスタ（低カロリー用）油がほとんど入っていないから、さっぱり、低カロリー！
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： 桃咲マルク
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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トマト
※ 2個 |
75 g
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スパゲティ
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50 g
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[旬] たまねぎ
※ 0.5個 |
37.5 g
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クリームチーズ
※ お好きな方は100ｇでも |
15 g
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すし酢
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大さじ 0.75
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オリーブ油
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小さじ 0.25
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塩
※ お好みで |
少々
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ペッパー（黒）
※ 粗挽き お好みで |
少々
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パセリ（乾）
※ 又は青海苔、バジル 少々 |
小さじ 0.06
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昆布茶
※ あれば |
少々
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作り方
※チーズの切り方！ やわらかいまま分量のチーズをラツプにはさみ、手で四角く薄く伸ばしてから、包丁で切れば、固まらないし、ひっつきにくい！！ ※野菜から水分が出るので、その分塩で調整をして下さい。
1 |
お鍋に、お湯を沸騰させて、袋通りに茹でます。
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|---|---|
2 |
玉ねぎを薄切りにして、水にさらして辛味が少し抜けたら、よく水気を切ります。
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3 |
（あれば、新玉ねぎがベスト！その場合は水にさらさなくてもOK!）
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4 |
 ボールに②のたまねぎと、１口サイズに切ったトマトと、すし酢を入れて混ぜておきます。
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5 |
（気になる方は、トマトの皮や種をとってね）
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6 |
①のパスタが茹であがったら、水にさらして冷たくします。
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7 |
 水気をよく切って、それを④のボールに入れてよくからめて、塩、昆布茶で味の調整を！
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8 |
 冷蔵庫で冷やして食べる前にクリームチーズを入れます。
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9 |
オリーブ油を入れて（気にならない方はたっぷり！）塩、粗びき黒こしょうで味を整えて
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10 |
パセリ・青海苔・バジルのどれかをかければ完成！
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