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低カロリーなオードブル！！
95 kcal
和風ハーブのディップ＊（低カロリー）フランスパンと生ハムと、上には和風ハーブ入りのディップ！材料 （10個分）
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： 桃咲マルク
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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フランスパン
※ 10枚にカット |
10 g
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|
|
生ハム
※ 1枚４ｇを使用 |
2 枚
|
|
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トマト
※ 適宜 |
0.2 個
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オリーブ油
※ 適宜 |
少々
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ヨーグルト
※ 水切り後７０ｇに！ ★ |
30 g
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しその葉
※ 青しそ ★ |
2 枚
|
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パセリ（生）
※ ★ |
小さじ 0.1
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たまねぎ
※ ★ |
4 g
|
|
|
オリーブ油
※ ★ |
小さじ 0.2
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はちみつ
※ ★ |
小さじ 0.1
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|
粒入りマスタード
※ ★ |
1 g
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にんにく
※ ★ |
0.25 g
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塩
|
少々
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こしょう
※ 粗挽き |
少々
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作り方
1 |
 フランスパンはフライパンにオリーブ油を適宜ひきカリッと焼きます。（うちは小さじ半分の油）
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|---|---|
2 |
ヨーグルトはペーパーに包んで、重石（５００ｍℓのペットボトル）をして
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3 |
20分置くと水が切れて７０ｇくらいになります！それを使います。
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4 |
 ★の材料をフードプロセッサーに入れてまわします！
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5 |
 仕上げに塩・粗挽き胡椒で味を調えます！ここまですれば後は簡単!のせるだけ（＾＾）とってもクリーミ（＾＾）
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6 |
 フランスパンの上に生ハムをのせます！そこへ、⑤のディップをのせます。
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7 |
 トマトのをカットして上にのせて仕上げに粗挽き胡椒とオリーブ油をかけます！
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8 |
 お皿にもかけるとお洒落になります！！
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