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野菜もりもり！
107 kcal
ツナ＆ポテトの爽やか・レモンサラダ！（チーズ・ドレッシング）ジャガイモが丸ごと入っていてボリュームもありいい感じ！
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： 桃咲マルク
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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じゃがいも
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50 g
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レタス
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60 g
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たまねぎ
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10 g
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ツナ缶（水煮）
※ スープ漬け |
0.2 缶
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ミニトマト
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2 個
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レモン
|
6 g
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豆乳
※ 無調整）チーズ・ドレッシング |
6 cc
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クリームチーズ
※ チーズ・ドレッシング |
6 g
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塩
※ チーズ・ドレッシング |
少々
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こしょう
※ 粗挽き）チーズ・ドレッシング |
少々
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作り方
食べる直前まで何もかけません。塩気が野菜をしんなりさせるから！
1 |
ジャガイモは、皮付きで柔らかくなるまでレンジにラップなしでかけます。(１００ｇ当たり２分位）
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|---|---|
2 |
レタスは金気を嫌いますが、太千切りで！
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3 |
玉ねぎは新玉ねぎなら最高！なければ普通の玉ねぎを塩で少しもみ、水にさらしておきます。
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4 |
水をよく切った、野菜たちを器にのせて、彩りよく並べます。
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5 |
レモンをよく洗い、薄切りにして並べ、ジャガイモも皮をむいて丸ごと（小さいので）並べます。
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6 |
 ドレッシングはお好みで。今回は魔法のソースにいつもの・・すし酢を入れて、低カロリードレッシングにしました。
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7 |
＊室温にしてやわらかくなった（室温に戻す時間が無い場合は、チーズにラップかけて、ほんの少しレンジで！
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8 |
かけすぎは、とぶので気をつけてください。）チーズに豆乳を混ぜて、ラップをして少しだけ温めます。
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9 |
よく、混ぜます。それに、すし酢を５ｃｃたすだけ！
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10 |
 １人づづ、お皿にのせて、チーズ・ドレッシングをかけて完成！
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