 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
美容に♪豆腐とわかめの炒め物
212 kcal
美容に♪豆腐とわかめの炒め物
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： patapataokan
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
木綿豆腐
|
0.38 丁
|
|
|
わかめ
|
2.5 g
|
|
|
にんにく
|
0.25 片
|
|
|
ラー油
|
少々
|
|
|
ごま油
|
大さじ 0.5
|
|
|
薄力粉(小麦粉)
|
大さじ 1.5
|
|
|
ウェイパー
|
大さじ 0.25
|
作り方
1 |
豆腐は水切りして２ｃｍ角に切る。ワカメは水に戻しておく。
|
|---|---|
2 |
豆腐に小麦粉をかけて全面にまぶす。ビニール袋に入れて作業すると便利
|
3 |
フライパンにごま油をひいて熱し、２の豆腐を入れて表面をさっと炒める感じで混ぜる。
|
4 |
３にワカメ、調味料を入れて炒めたら出来上がり。
|