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ねばねばヘルシー☆5色うどん
519 kcal
ねばねば素材を４つも集めた、超ヘルシーなうどん♪
食欲のない時にもするっと食べられて、食物繊維も摂れます！！
（調理時間 約15分）
食欲のない時にもするっと食べられて、食物繊維も摂れます！！
（調理時間 約15分）
投稿者： 亀屋の女将
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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うどん（ゆで）
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1 玉
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もずく
※ 大さじ2ぐらい |
30 g
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ながいも
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50 g
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オクラ
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2 本
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納豆
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1 パック
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梅干し
※ カリカリ梅 |
2 個
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めんつゆ（ストレート）
※ 適量 |
少々
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作り方
材料、分量はお好みで調節可能です！
管理栄養士考案のヘルシーうどんです。
管理栄養士考案のヘルシーうどんです。
1 |
長芋はすりおろす（ビニール袋に入れて叩いてもOK!)。おくらは茹でて小口切り。
カリカリ梅は細かく刻む。 |
|---|---|
2 |
うどんは茹でて冷水で冷やし、皿に盛り付ける。
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3 |
うどんの上にもずく、長いも、おくら、納豆、カリカリ梅を彩りよくのせ、つゆをかけてよく混ぜながら頂く。
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