 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
にんじんとツナのサンドイッチ
982 kcal
にんじんとツナのサンドイッチとハムとチーズ いつものにんじんとツナのサラダをサンドイッチにしてみました
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： 山本ゆり
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
にんじん
|
2 本
|
|
|
ツナ缶（油漬）
|
1 缶
|
|
|
サラダ油
|
小さじ 2
|
|
|
たまねぎ
※ なくても。大根でも |
0.25 個
|
|
|
めんつゆ（三倍濃厚）
|
大さじ 1
|
|
|
マヨネーズ
※ にんじんが絡まる量 |
大さじ 1
|
|
|
食パン
|
1 枚（6枚切り）
|
|
|
マーガリン
※ 食パンに薄く塗る |
少々
|
作り方
1 |
にんじんは千切り、玉ねぎは薄切り、私は私と旅にでる。
|
|---|---|
2 |
耐熱皿ににんじんと玉ねぎを入れ（一回じゃ入らんから２回に分けて）、小さじ１の油をまわしかけ、
|
3 |
ラップをしてレンジで２分半ほどチーンする。
|
4 |
ツナ缶の油を切って加え、めんつゆとマヨネーズで和える。
|
5 |
パンを半分に薄く切って（むずいなら太いパンのままで２枚使用して）、
|
6 |
 焼いて、マーガリンを塗り、サラダ菜と共にサラダを挟むんだそうな。（伝聞）
|