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シーフードアボジャガ♪
255 kcal
シーフードアボジャガ♪
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： deco
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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じゃがいも
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0.33 個
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アボカド
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0.33 個
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シーフードミックス
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33.33 g
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[旬] にんにく
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0.33 片
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オリーブ油
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大さじ 0.33
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塩
※ ☆ |
小さじ 0.33
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ワイン（白）
※ ☆ |
大さじ 0.33
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マヨネーズ
※ ★ |
大さじ 0.33
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カレー粉
※ ★ |
小さじ 0.33
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みりん（本みりん）
※ ★ |
小さじ 0.33
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ペッパー（黒）
|
少々
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作り方
1 |
じゃがいもはよく洗ってラップで包み、レンジでやわらかくなるまで加熱。皮をむき、１口大に切る。
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|---|---|
2 |
アボカドは皮をむいて１口大に切り、レモン汁（分量外）少々をかけておく。
イカは１ｃｍ幅にカット、海老は下処理しておく。 |
3 |
フライパンにオリーブオイル＋にんにくを入れ火にかけ、香りがたったらシーフードを加え炒める。
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4 |
じゃがいもとアボカドを加え、☆も加え炒める。混ぜ合わせた★を加え味をからませながら炒め、ブラックペッパーをふる。
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