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材料名 | 分量 | グループ |
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鶏ひき肉
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50 g
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塩こしょう
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少々
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ワイン(白)
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大さじ 0.5
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なす
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0.5 本
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[旬] ズッキーニ
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0.5 本
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トマト(缶詰)
※ * |
50 g
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カレー粉
※ * |
小さじ 0.5
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ウスターソース
※ * |
小さじ 0.5
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|
塩
※ * |
小さじ 0.5
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[旬] にんにく(おろし)
※ * |
少々
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1 |
*の材料を混ぜ合わせておく。茄子とズッキーニを1cm角にカットする。
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2 |
ルクエに、ひき肉+塩こしょう+白ワインを入れて、肉をほぐすように軽く混ぜて広げる。
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3 |
野菜をまんべんなく乗せ*のソースを少し残して置いて(大さじ2~3分)、残りすべてを野菜の上に広げる。
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4 |
フタをしてレンジ(500W)で4分加熱。
一旦取り出し、混ぜる。 |
5 |
置いておいたソースを乗せ、フタをして、さらに4分加熱。完成♪
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