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イカとオクラの梅わさび
44 kcal
イカとオクラの梅わさび
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： deco
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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オクラ
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2 本
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いか
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40 g
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梅干し
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0.5 個
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練りわさび
|
0.5 g
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めんつゆ（三倍濃厚）
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大さじ 0.5
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水
※ イカのゆで汁 |
大さじ 0.5
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作り方
1 |
イカはさっと塩茹でし、細長く切る（ゆで汁は捨てないで！）オクラは水洗いした後、塩適量で板ずりし、水で洗い流し乱切りに。
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|---|---|
2 |
＊の材料をよく混ぜ合わせ、イカ＋オクラと和えたら、完成♪
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