 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
菜の花とイカの、梅味噌にんにく和え
75 kcal
菜の花とイカの、梅味噌にんにく和え
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： deco
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
菜の花
|
0.33 束
|
|
|
いか
|
26.67 g
|
|
|
梅干し
※ ☆ |
0.33 個
|
|
|
味噌（甘）
※ ☆ |
大さじ 0.33
|
|
|
みりん（本みりん）
※ ☆ |
大さじ 0.33
|
|
|
すりごま
※ ☆白すりごま |
小さじ 0.33
|
|
|
しょうゆ
※ ☆ |
小さじ 0.33
|
|
|
にんにく（おろし）
※ ☆ |
少々
|
作り方
1 |
菜の花をさっと塩茹でし、冷水に取り、適当な大きさにカットして絞る。イカもさっと塩茹でし、食べやすい長さに細く切る。
|
|---|---|
2 |
よく混ぜ合わせた☆と、①を和えたら、完成～♪
|