主菜|魚介・海藻のおかず
菜の花とイカの、梅味噌にんにく和え
75 kcal
菜の花とイカの、梅味噌にんにく和え
(調理時間 約15分)
投稿者: deco
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
菜の花
0.33
いか
26.67 g
梅干し
※ ☆
0.33
味噌(甘)
※ ☆
大さじ 0.33
みりん(本みりん)
※ ☆
大さじ 0.33
すりごま
※ ☆白すりごま
小さじ 0.33
しょうゆ
※ ☆
小さじ 0.33
[旬] にんにく(おろし)
※ ☆
少々
作り方
1
菜の花をさっと塩茹でし、冷水に取り、適当な大きさにカットして絞る。イカもさっと塩茹でし、食べやすい長さに細く切る。
2
よく混ぜ合わせた☆と、①を和えたら、完成~♪