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アスパラガスとカボチャの胡麻和え
207 kcal
ラカントＳ液体を使うことによって、甘みをしっかり付けても気にすることなくたっぷり食べられるメニューになりました♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： レイニー・ホワイト
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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アスパラガス
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6 本
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ラカントS液状
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大さじ 2
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すりごま
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大さじ 3
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しょうゆ
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大さじ 1
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かぼちゃ
|
10 g
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作り方
カボチャを入れると、さらに甘みがしっかりになって、ダイエット中でもかなり満足のいく美味しさになります♪
1 |
 アスパラガスを洗って、食べやすい大きさに切る
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|---|---|
2 |
 たっぷりのお湯で茹で、さましておく
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3 |
 すいごま、ラカントＳ液体、しょうゆを合わせる
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4 |
 良く混ぜ合わせてごまだれ完成
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5 |
 かぼちゃはレンジでチンして、アスパラと一緒にゴマだれで合える
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