主菜|麺類
サラダうどん
813 kcal
ぶっかけうどんにサラダをトッピング!野菜をたくさん取れるので栄養バランスが良くなります!
(調理時間 約30分)
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
うどん(ゆで)
※ 冷凍
1
ミニトマト
2
たまご
※ 温泉卵
1
天かす
10 g
[旬] レタス
25 g
[旬] きゅうり
0.25
にんじん
0.17
[旬] かいわれ大根
7 g
ツナ缶(油漬)
※ 小
0.5
だし汁
※ つゆ
0.5 カップ
ラカントS顆粒
※ つゆ
大さじ 1.5
しょうゆ
※ つゆ
大さじ 1.5
作り方
1
たっぷりのお湯でうどんを茹で、冷水でしめて冷やしておく。
2
レタスは食べやすい大きさに切り、キュウリ、人参は細切りにする。ツナ缶は油をきっておく。
3
<つゆを作る>つゆの材料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせ、冷蔵庫に入れ冷やす。
4
器にうどんと材料をのせ、上からつゆをかけて出来上がり。