 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
ほうれん草のおひたし
30 kcal
切り方が奇麗で好きです♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： joli!joli!
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
ほうれんそう
|
0.5 束
|
|
|
かつお節
※ 粉末状をお好みで |
少々
|
|
|
塩
|
少々
|
作り方
1 |
たっぷりのお湯に塩を加え、ほうれん草の1/3量を根元から入れてゆでる。
|
|---|---|
2 |
全体を沈めて、煮立ってきたらほうれん草の上下を入れかえる。
|
3 |
ボウルに冷水を用意して、再び煮立ったらほうれん草を取り出して冷水につけて冷ます。
|
4 |
よく冷めたら、水けをしぼって切る。
トッピングに鰹の粉末を振りかけて完成。 |