 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
タラの焼きびたし
82 kcal
こんなに食べても１００kcal以下！あっさりしているので食べやすいのも魅力です。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： サラヤ株式会社
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
たら
|
0.75 切れ
|
|
|
エリンギ
|
20 g
|
|
|
ししとうがらし
|
2 本
|
|
|
[旬] 長ねぎ
|
0.08 本
|
|
|
料理酒
※ タレ |
大さじ 0.25
|
|
|
みりん（本みりん）
※ タレ |
小さじ 0.25
|
|
|
ラカントS顆粒
※ タレ |
5 g
|
|
|
酢
※ タレ |
大さじ 0.25
|
|
|
[旬] レモン果汁
※ タレ |
大さじ 0.25
|
|
|
しょうゆ
※ タレ |
大さじ 0.25
|
|
|
とうがらし
※ 糸唐辛子少々 |
0.25 g
|
作り方
1 |
タラは１切れ３?４等分に切る。ししとうは軸を切りそろえ、白ネギは４等分する。エリンギは程よい大きさに割いておく。
|
|---|---|
2 |
タレの材料を合わせておく。
|
3 |
焼き網を熱し、タラ、ししとう、白ネギ、エリンギをじっくり焼く。
|
4 |
材料が焼けたらタレにつけて１０分くらいなじませて出来上がり。お皿に盛り付け糸唐辛子をのせる。
|