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タラの焼きびたし
82 kcal
こんなに食べても１００kcal以下！あっさりしているので食べやすいのも魅力です。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： サラヤ株式会社
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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たら
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0.75 切れ
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エリンギ
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20 g
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ししとうがらし
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2 本
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長ねぎ
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0.08 本
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料理酒
※ タレ |
大さじ 0.25
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みりん（本みりん）
※ タレ |
小さじ 0.25
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ラカントS顆粒
※ タレ |
5 g
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酢
※ タレ |
大さじ 0.25
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レモン果汁
※ タレ |
大さじ 0.25
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しょうゆ
※ タレ |
大さじ 0.25
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[旬] とうがらし
※ 糸唐辛子少々 |
0.25 g
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作り方
1 |
タラは１切れ３?４等分に切る。ししとうは軸を切りそろえ、白ネギは４等分する。エリンギは程よい大きさに割いておく。
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|---|---|
2 |
タレの材料を合わせておく。
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3 |
焼き網を熱し、タラ、ししとう、白ネギ、エリンギをじっくり焼く。
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4 |
材料が焼けたらタレにつけて１０分くらいなじませて出来上がり。お皿に盛り付け糸唐辛子をのせる。
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