主菜|魚介・海藻のおかず
タラの焼きびたし
82 kcal
こんなに食べても100kcal以下!あっさりしているので食べやすいのも魅力です。
(調理時間 約30分)
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
たら
0.75 切れ
エリンギ
20 g
ししとうがらし
2
長ねぎ
0.08
料理酒
※ タレ
大さじ 0.25
みりん(本みりん)
※ タレ
小さじ 0.25
ラカントS顆粒
※ タレ
5 g
※ タレ
大さじ 0.25
レモン果汁
※ タレ
大さじ 0.25
しょうゆ
※ タレ
大さじ 0.25
[旬] とうがらし
※ 糸唐辛子少々
0.25 g
作り方
1
タラは1切れ3?4等分に切る。ししとうは軸を切りそろえ、白ネギは4等分する。エリンギは程よい大きさに割いておく。
2
タレの材料を合わせておく。
3
焼き網を熱し、タラ、ししとう、白ネギ、エリンギをじっくり焼く。
4
材料が焼けたらタレにつけて10分くらいなじませて出来上がり。お皿に盛り付け糸唐辛子をのせる。