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こんにゃく入りのカレー
533 kcal
食感はお肉に似ていて、ヘルシーにもなりますよヽ(^o^)丿
（調理時間 約45分）
（調理時間 約45分）
投稿者： makio
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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カレールウ
※ 二人分 |
50 g
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水
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150 cc
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にんじん
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0.5 本
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[旬] ほうれんそう
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0.25 束
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たまねぎ
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0.25 個
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じゃがいも
|
1 個
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もも肉（鶏、生）
|
60 g
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こんにゃく
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0.25 枚
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作り方
1 |
角こんにゃくを手で細かくちぎり、フライパンで炒め、水分をしっかりとばしておきます。
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|---|---|
2 |
カレーを作る要領で、鍋に油をいき野菜やお肉、こんにゃくを炒めていきます。
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3 |
お水を入れて灰汁を取り、ルーを入れて完成です。
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