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菜の花と鶏肉の卵炒め
210 kcal
テフロンフライパンを使用してるので、油は使ってません。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： パッちゃん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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もも肉（鶏、生）
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50 g
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菜の花
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25 g
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たまご
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1 個
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めんつゆ（三倍濃厚）
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小さじ 0.5
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塩
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少々
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作り方
テフロンじゃない場合は、「3」の前に油小さじ1を追加です。
1 |
菜の花は1分塩茹、水にさらして絞り、食べやすい大きさに切る。
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|---|---|
2 |
鶏もも肉を食べやすい大きさに切って塩を少々、油をしかずにフライパンで焼く。
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3 |
「2」に「1」を加え、めんつゆを混ぜた溶き卵も追加。全体に火が通れば完成！
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