 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
たらと彩り野菜のさっぱりレモン蒸し
117 kcal
オーブントースターで焼くだけ！
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： パッちゃん
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
[旬] たら
※ 生たら |
100 g
|
|
|
ピーマン
|
1 個
|
|
|
赤パプリカ
※ 30～40g |
35 g
|
|
|
[旬] レモン果汁
|
大さじ 1
|
|
|
オリーブ油
|
小さじ 0.5
|
作り方
塩たらはちょっとしょっぱくなるので、生たらがオススメです！
1 |
たらは一口サイズに、野菜は細切りにしておく。
|
|---|---|
2 |
アルミホイルにオリーブ油を塗り、野菜、たらの順に並べる。
|
3 |
「2」にレモン汁をかけて、アルミホイルでふたをする。
オーブントースターで14～16分焼けば完成！ |