 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
かぼちゃと鶏ささ身のマッシュサラダ
113 kcal
ヨーグルトの酸味とほっくりかぼちゃがよく合います♪
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： パッちゃん
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
かぼちゃ
|
75 g
|
|
|
ささ身（鶏、生）
|
15 g
|
|
|
料理酒
|
小さじ 0.5
|
|
|
パセリ（乾）
|
1.5 g
|
|
|
マヨネーズ
|
小さじ 0.5
|
A |
|
ヨーグルト
※ プレーン |
小さじ 1
|
A |
|
塩
|
少々
|
A |
|
こしょう
|
少々
|
A |
作り方
1 |
鶏ささ身は耐熱皿にのせてお酒、ラップして、電子レンジ600wで1分～1分30秒チンする。
|
|---|---|
2 |
かぼちゃは皮を所々剥き、ラップをして電子レンジ600wで4分チンする。
|
3 |
「1」を手で細かく割いて「2」に追加、フォークで全体をつぶす。Aを合わせた＜ソース＞を追加して混ぜ、パセリをちらして完成
|