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かぼちゃと鶏ささ身のマッシュサラダ
113 kcal
ヨーグルトの酸味とほっくりかぼちゃがよく合います♪
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： パッちゃん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] かぼちゃ
|
75 g
|
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ささ身（鶏、生）
|
15 g
|
|
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料理酒
|
小さじ 0.5
|
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パセリ（乾）
|
1.5 g
|
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|
マヨネーズ
|
小さじ 0.5
|
A |
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ヨーグルト
※ プレーン |
小さじ 1
|
A |
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塩
|
少々
|
A |
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こしょう
|
少々
|
A |
作り方
1 |
鶏ささ身は耐熱皿にのせてお酒、ラップして、電子レンジ600wで1分～1分30秒チンする。
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|---|---|
2 |
かぼちゃは皮を所々剥き、ラップをして電子レンジ600wで4分チンする。
|
3 |
「1」を手で細かく割いて「2」に追加、フォークで全体をつぶす。Aを合わせた＜ソース＞を追加して混ぜ、パセリをちらして完成
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