筋肉
筋肉の素となるたんぱく質と筋肉の働きに関わるビタミン・ミネラルが豊富。
骨
カルシウムやカルシウムの吸収を高めるビタミン・ミネラルが豊富。
記憶力
脳のエネルギー源はブドウ糖。糖の素である炭水化物が豊富。さらに魚に多く含まれるDHAで学力アップ！？
目
目の健康を守るビタミンAなどのビタミンが豊富。
貧血
鉄分と鉄の吸収を高めるビタミンCや造血作用のあるビタミン・ミネラルが豊富。
便秘
食物繊維が豊富。
ダイエット
成長期に必要な栄養は不足しないようにし、炭水化物、脂質は控える。
運動前
エネルギー源となる炭水化物と、炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンB群が豊富。
運動後（疲労回復）
疲労回復に役立つ炭水化物とビタミンB群、発汗で失われがちなカルシウムやカリウム、抗酸化作用のあるビタミンが豊富。
持久力
炭水化物でエネルギーの確保、炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンB群、持久力維持には欠かせない鉄、疲労骨折予防のカルシウムが豊富。
0